22:47 

Белая Ворона
Была бы большая река
Скоро придет мое личное время собирать камни, а пока я, пожалуй, подведу итог своей беготне со здоровьем, благо, она подходит к концу остались только ебучие стоматолог и гинеколог, аааа, бля, пиздец, не хочу

1. Общее состояние. Требует внимания, заинтересованности и последовательности действий, а не как всегда. Нужно:

• мыть голову раз в три дня;
• держать режим, хотя бы в виде "ложимся до полуночи, встаем до девяти", потому что иначе начинается измененное состояние сознания, баги и сонливость;
• гулять, чем больше - тем лучше;
• проветривать помещение и не спать с закрытыми окнами;
• общаться с людьми хотя бы на ХС, потому что иначе опять-таки начинаются баги;
• пить больше вкусных травок, вроде ромашки, мяты, мелиссы и прочего общеукрепляющего/успокаивающего.

2. ЖКТ. Общий пиздец, тьфу-тьфу, зажил, но, чтобы его не повторять, стоит воздержаться от разнообразной еболы с едой.

• держать режим, хотя бы в виде "когда встала - завтрак, в одиннадцать - второй, в районе двух - обед, в четыре - полдник, в районе семи - ужин", иначе, подозреваю, начнутся голодные боли и быстрый набор веса обратно;
• воздерживаться, по возможности, от обилия сладостей, фастфуда, чрезмерно острого, жареного и жирного, иначе начинается пиздец с кожей (она и так не фонтан, ке-ке-ке), изжога и раздражение;
• воздерживаться, по возможности, от обилия кислого и продуктов вызывающих повышенное газообразование (нахуй капусточку, брокколи спасут отца русской демократии);
• держать под рукой омепрозол (изжога/тяжесть) и эспумизан (вздутие);
• главное - не ударяться в другую крайность, не начинать пилить себя за съеденное вредное и не паниковать от невозможности пожрать вовремя. лучше съесть шоколадку и быть счастливой, чем съесть шоколадку, мучаясь чувством вины.

3. Спина. Здесь все совсем, блять, нерадужно и это основной повод для паники.

• купить корсет и носить его положенные пять-шесть часов в день, как бы лень ни было;
• завести полезную привычку к зарядке;
• записаться на массаж, на ЛФК и на физио, повторять каждые полгода;
• вместо фитнеса пойти в бассейн, когда будет возможность (даже если это блаженное время наступит через несколько лет);
• не бегать, не прыгать, не делать резких наклонов без необходимости, а то позвоночник в трусы ссыпется;
• по возможности держать осанку или хотя бы её жалкие остатки

4. Остальное.

• глазки - делать зарядку, когда появляется возможность, проколоть курс уколов и повторять каждый год.
• ноги - носить чулки, а не забивать, блять. по возможности больше ходить, перемежать сидение за компом прогулками за чаем, задирать ноги на стену, если приспичит полежать, в долгих поездках разминать ноги сидя;
• психология - следить за физическим состоянием, слать нахуй всех, кто бесит, если есть возможность, завести психолога, как появится возможность.

По итогам такой жизни я потеряла не то четыре, не то пять кило старые неточные весы/в сравнении с общим весом так себе потеря, веру в медицину и надежду не рассыпаться. Приобрела некоторое количество полезных привычек, чулки и приязнь к детским пюрешкам.
Остается продолжать в том же духе.

@темы: Про нас, Повседневное

URL
Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Тени Теней

главная