Эта большая статья сделала меня много думать.
читать дальше🦋 Камбоджийские антидепрессанты и влияние культуры на течение депрессии
Интересные моменты из выступления на #TED с моими комментариями
Интересно почитать, если у вас когда-нибудь было депрессивное состояние, апатия, подавленность. Возможно, здесь будут ответы, откуда оно взялось.
Я наткнулась на выступление Йохана Хари, который 13 лет страдал от депрессии, начиная с подросткового возраста, пока его доза антидепрессанта не дошла до максимальной легальной. Тогда он решил объехать весь мир и поговорить с лучшими специалистами в этой области о том, что вызывает депрессию и что от неё помогает.
Среди основных причин депрессии выделяют девять, и из них только две биологические. Причём генетическая расположенность - это именно предрасположенность, а не приговор. В конечном счёте именно другие факторы играют решающую роль. И эти факторы лежат не в сфере биологии, а в том, как вы живёте.
Например, если вы одиноки, у вас с большей вероятностью будет депрессия. Если вы приходите на работу, и у вас есть чувство, что вы ничего не контролируете, ни на что не влияете, вы просто делаете, что вам говорят, то у вас с большей вероятностью будет депрессия. Если вы редко выбираетесь на природу, у вас с большей вероятностью будет депрессия.
У нас всех есть физические потребности, и это очевидно: нам нужна вода, еда, сон, чистый воздух. Менее очевидно то, что у нас есть подобные базовые психологические - потребности. Вот они:
- потребность в принадлежности группе;
- потребность, чтобы ваша жизнь имела смысл и цель;
- потребность в том, чтобы люди видели и ценили вас.
Один из докторов поделился с Йоханом такой историей. Когда он впервые привёз антидепрессанты в Камбоджу и презентовал докторам, один из них сказал: “Нам не нужны антидепрессанты. Они у нас уже есть”. “Может быть, это какие-то травы?” - спросил сбитый с толку докладчик. И тогда этот врач рассказал, как работают Камбоджийские антидепрессанты.
В их деревне люди работают в полях и выращивают рис. Однажды один молодой парень сильно травмировался. Ему оказали медицинскую помощь, однако с искусственной конечностью работать в рисовом поле, всё время в воде, ему оказалось очень больно. Через какое-то время он перестал вставать с постели. У него развились все симптомы депрессии. Тогда доктор и другие члены общины пришли к этому парню и внимательно его выслушали. Они поняли, что его боль реальна. И тогда они все вместе… купили ему корову. Раз он больше не может выращивать рис, теперь он сможет заняться производством молочных продуктов. Через пару недель ему стало лучше, а через месяц симптомы депрессии полностью прошли.
Продолжение про коров для современного западного человека в телеграфе, поскольку объем поста не позволяет разместить лонгрид целиком:
telegra.ph/Kambodzhijskie-antidepressanty-CHast...Зеро перекинула мне ее неделю назад, но я все продолжаю и продолжаю, потому что она объясняет, наконец, что со мной не так. Почему я постоянно ищу людей, но они мне не интересны. Почему я так болезненно цепляюсь за тех, кто мне нравится и постоянно тревожусь, что им станет со мной скучно и они меня выбросят.
Именно это я ищу: общность. Когда пишу фички, хожу на ФБ, пытаюсь вписаться в очередную ролевку. И именно этого не нахожу.
Во-первых, потому что фэндомы это в большинстве случаев иллюзия общности, которая распадается сразу же, как кончился совместный упорос. Потому что люди не ищут того же, когда вписываются вместе писать фички и выстраивать очередной сюжет.
А во-вторых, потому что я не умею в глубокую эмоциональную привязанность (увы) и имею огромные трабблы с доверием. Весь мой опыт говорит, что если мне ампутируют ногу, справляться придется самой, и никто не позаботится о корове для меня.
И это огромная моя личная проблема. Отсутствие крепких связей, отсутствие людей, которым я доверяю по-настоящему и которым могу, не боясь, показать, что их судьба меня по-настоящему ебет.
Я думаю уже неделю и не могу придумать, что с этим делать. Но хотя бы стало понятнее.