[Белая Ворона]

Эта большая статья сделала меня много думать.

🦋 Камбоджийские антидепрессанты и влияние культуры на течение депрессии
Интересные моменты из выступления на #TED с моими комментариями

Интересно почитать, если у вас когда-нибудь было депрессивное состояние, апатия, подавленность. Возможно, здесь будут ответы, откуда оно взялось.

Я наткнулась на выступление Йохана Хари, который 13 лет страдал от депрессии, начиная с подросткового возраста, пока его доза антидепрессанта не дошла до максимальной легальной. Тогда он решил объехать весь мир и поговорить с лучшими специалистами в этой области о том, что вызывает депрессию и что от неё помогает.

Среди основных причин депрессии выделяют девять, и из них только две биологические. Причём генетическая расположенность - это именно предрасположенность, а не приговор. В конечном счёте именно другие факторы играют решающую роль. И эти факторы лежат не в сфере биологии, а в том, как вы живёте.
Например, если вы одиноки, у вас с большей вероятностью будет депрессия. Если вы приходите на работу, и у вас есть чувство, что вы ничего не контролируете, ни на что не влияете, вы просто делаете, что вам говорят, то у вас с большей вероятностью будет депрессия. Если вы редко выбираетесь на природу, у вас с большей вероятностью будет депрессия.

У нас всех есть физические потребности, и это очевидно: нам нужна вода, еда, сон, чистый воздух. Менее очевидно то, что у нас есть подобные базовые психологические - потребности. Вот они:
- потребность в принадлежности группе;
- потребность, чтобы ваша жизнь имела смысл и цель;
- потребность в том, чтобы люди видели и ценили вас.

Один из докторов поделился с Йоханом такой историей. Когда он впервые привёз антидепрессанты в Камбоджу и презентовал докторам, один из них сказал: “Нам не нужны антидепрессанты. Они у нас уже есть”. “Может быть, это какие-то травы?” - спросил сбитый с толку докладчик. И тогда этот врач рассказал, как работают Камбоджийские антидепрессанты.

В их деревне люди работают в полях и выращивают рис. Однажды один молодой парень сильно травмировался. Ему оказали медицинскую помощь, однако с искусственной конечностью работать в рисовом поле, всё время в воде, ему оказалось очень больно. Через какое-то время он перестал вставать с постели. У него развились все симптомы депрессии. Тогда доктор и другие члены общины пришли к этому парню и внимательно его выслушали. Они поняли, что его боль реальна. И тогда они все вместе… купили ему корову. Раз он больше не может выращивать рис, теперь он сможет заняться производством молочных продуктов. Через пару недель ему стало лучше, а через месяц симптомы депрессии полностью прошли.

Продолжение про коров для современного западного человека в телеграфе, поскольку объем поста не позволяет разместить лонгрид целиком:
telegra.ph/Kambodzhijskie-antidepressanty-CHast...

Зеро перекинула мне ее неделю назад, но я все продолжаю и продолжаю, потому что она объясняет, наконец, что со мной не так. Почему я постоянно ищу людей, но они мне не интересны. Почему я так болезненно цепляюсь за тех, кто мне нравится и постоянно тревожусь, что им станет со мной скучно и они меня выбросят.
Именно это я ищу: общность. Когда пишу фички, хожу на ФБ, пытаюсь вписаться в очередную ролевку. И именно этого не нахожу.
Во-первых, потому что фэндомы это в большинстве случаев иллюзия общности, которая распадается сразу же, как кончился совместный упорос. Потому что люди не ищут того же, когда вписываются вместе писать фички и выстраивать очередной сюжет.
А во-вторых, потому что я не умею в глубокую эмоциональную привязанность (увы) и имею огромные трабблы с доверием. Весь мой опыт говорит, что если мне ампутируют ногу, справляться придется самой, и никто не позаботится о корове для меня.
И это огромная моя личная проблема. Отсутствие крепких связей, отсутствие людей, которым я доверяю по-настоящему и которым могу, не боясь, показать, что их судьба меня по-настоящему ебет.
Я думаю уже неделю и не могу придумать, что с этим делать. Но хотя бы стало понятнее.

@темы: Повседневное

Comments

[ash-sand.]

У Хари про это есть книга, и она переведена на русский. Называется «Пункт назначения: Счастье». Я начал её читать как сборник рецептов самопомощи и сначала очень разочаровался: про «что с этим делать» там нет почти ничего, кроме общих слов. Но потом понял, что это про описание проблемы и её причин — и тогда всё встало на свои места. Он довольно подробно описывает причины. И да, очень-очень много социального.
Но всё равно жаль, что там не написано, что делать.

[Белая Ворона]

О, спасибо )
Пожалуй, у многих книжек по самопомощи эта проблема с отсутствием внятных рецептов. С другой стороны, уже обозначить проблему это много.

[ash-sand.]

Белая Ворона, меня в книжках по самопомощи напрягает обычно, что они неизбежно поверхностны: всё это общие рецепты. С другой стороны, вряд ли иначе получится, книга рассчитана на широкий круг читателей. Но у Хари, как я понимаю, и цели такой не было в принципе — ответить на вопрос «а что с этим делать-то». И как описание причин депрессии книга весьма неплоха. Хотя в типичном американском стиле написана, конечно, — но это, в общем, тоже просто особенность. На «Литресе» есть — я там обычно в библиотеке книги беру.
(У Роберта Лихи есть вроде бы очень внятная книга про депрессию, но до неё я не дошёл.)

[-Chandra-]

Я в какой-то момент осознала, что именно за тем же хожу на ФБ. Но не сразу уловила, что стало со временем не так и почему больше ничего не могу писать - потому что все было ради общности и командного упороса, а отдельных интересных мне фандомов давным-давно не осталось, только сборные команды, где по фандомам друг друга читают разве что из вежливости.
В итоге писать так и не могу, но ради краткого мига общности впрягаюсь в что угодно, нужное вотпрямщас атовсеумрем (видео там, срочные дыры в оформлении) и потом матерю сама себя, потому что это не то, что я умею или на самом деле хочу. Но без этого общности вообще не добрать, даже в команде.

Если найдешь какие-то потенциальные пути решения, было бы здорово почитать/буду благодарна, если расшаришь-поделишься в дайре.